احذر.. 6 أطعمة شائعة تهدد صحتك

[ad_1]

“فنجان قهوة، ومخبوزات، وقطعة حلويات” مكونات تبدو للوهلة الأولى فطور مثالي، لكن في حقيقتها تعتبر إحدى وجبات التي تدس السم في العسل، فرغم مذاقها الرائع أضرارها لا تحصى، مشاكلها الصحية كبيرة،  أبرزها زيادة التهابات خلايا مفاصل وغيرها.

وخلال السطور التالية تقدم «بوابة أخبار اليوم» أبرز الأطعمة الالتهابية التي يجب عليك الحد من تناولها أو تجنبها للحفاظ على الصحة العامة.

اللحوم المصنعة

الإفراط في تناول اللحوم المصنعة يسبب بعض المشاكل الصحية في الجلد على رأسها ارتفاع مستويات الدهون غير الصحية، والمواد الحافظة والصوديوم، وهو ما يجعلها سببًا رئيسيًا لزيادة معامل الالتهاب والالتهاب الخلوي، ولذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة استخدام اللحوم الطازجة الخالية من الدهون.

السكريات

تقوم السكريات المصنعة بإطلاق بروتينات تزيد من الالتهابات وتسمى السيتوكينات الإلتهابية، مما يزيد من أعراض التهابات خلايا و مفاصل الجسم، لذلك ينصح بتجنب تناول الأطعمة المحلاة بالسكريات، واستبدالها بالسكر الطبيعي المتوفر في الفواكه.

الدقيق الأبيض

يسمى بالسم الأبيض، ويدخل في العديد من الاستخدامات، مثل المخبوزات وال