النفق الرسغي.. العمل لساعات طويلة على الحاسوب يهددك بمتلازمة خطيرة

[ad_1]

وقالت الرابطة إن متلازمة النفق الرسغي هي عبارة عن نفق في نطاق الرسغ تمر عبره الأوتار والأعصاب، بحسب ما ذكر موقع “healthline” الطبي، وبعد تعرض أنسجته للتورم، تتعرض الأعصاب للضغط، ما يؤدي بدوره إلى الشعور بالألم المركز، وذلك وفقًا لما نشره موقع “سبوتنيك”.

كما يشعر المصاب بالألم نتيجة ضيق عصب في الرسغ بفعل التحميل الخاطىء أو الزائد.

وفي البداية تظهر أعراض المتلازمة في صورة وخز أو تنميل في اليد مثلاً، في الإبهام والسبابة والوسطى، وغالباً ما تظهر الآلام ليلاً، وبعد فترة يمكن أن يمتد الألم ليشمل الساعد وصولا إلى الكتف ومؤخرة العنق.

وفي هذه الحالة يتجه الأطباء في علاج “متلازمة النفق الرسغي”، عن طريق عمل جبيرة في البداية، لمنع تعرض الرسغ للانثناء وتهيج العصب، بينما تعمل حقن الكورتيزون على تخفيف المتاعب بشكل مؤقت فقط.

أما الحالات الشديدة فتتطلب جراحة، علما أن إهمال العلاج قد يؤدي إلى قصور في حركة اليد أو الضمور العضلي.

ولتجنب الإصابة بهذه المتلازمة يجب استخدام لوحة مفاتيح وفأرة تتمتعان بتصميم مريح، مع مراعاة أخذ فترة راحة قصيرة من وقت إلى آخر لتعويض الحركات الرتيبة أثناء العمل على الحاسوب مثل نقر الأزرار أو الفأرة.

ويمكن أيضاً إجراء تمرين الإطالة خلال فترة الراحة، بفرد الذراع مع إرخاء اليد، ثم جذبها نحو الجسم باليد الأخرى.

اقرأ أيضا| مصري يحول العالم لـ«أوراق كوتشينة».. ويحلم بدخول موسوعة جينيس| صور



[ad_2]

المصدر