روشتة طبية| 5 نصائح غذائية للرضاعة بدون مجهود في رمضان

[ad_1]

تهتم السيدات الحوامل بأدق التفاصيل التي تخص الجنين والتغذية السليمة والأكلات الممنوعة والمسموحة، لذلك يقدم الدكتور محمد عز جراح أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري ٣٠ نصيحة طبية على مدار شهر رمضان.
 
أكد عز أن السيدات بعد الولادة هن توروموتر أنفسهن بمعنى إذا كانت صحتهن جيدة يصمن ولكن إذا كانت تعاني من الأنيميا الحادة يفضل في هذه الحياة عدم الصيام.
وقدم جراح أمراض النساء والتوليد روشتة غذائية بالنظام المثالي اللائي يجب عليهن إتباعه:
 
وجبة الإفطار تحتوي علي السلطة الخضراء والبروتين والقليل من النشويات.
تناول السكريات بقدر قليل لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة كما أنها تساعد على زيادة إدرار اللبن.
الاهتمام بتناول السوائل التي تساعد على إدرار اللبن مثل الحلبة والينسون والعصائر الطازجة.
تناول وجبة متوازنة على السحور مكونة من الألياف والبروتين، ليساعدها على القيام بالرضاعة الطبيعية  للجنين بدون إرهاق.
تناول مشروبات سائلة ما بين الفطار والسحور، والحرص على تناول ثلاثة لتر يوميًا.  



[ad_2]

Source link