طبيب روسي يوضح كمية الشاي التي تتناولها في اليوم للحفاظ على الصحة

[ad_1]

أوضح طبيب الغدد الصماء الروسي ميخائيل بوغومولوف، في مقابلة مع صحيفة “AiF”، مقدار الشاي الذي يمكن شربه يوميًا دون الإضرار بالصحة، مؤكدا أنه يمكن للشخص البالغ أن يتناول 400 مليغرام من الكافيين يوميا دون ضرر.

وأكد بوغومولوف: “نظرًا لأن هذه المادة لا توجد فقط في الشاي والقهوة ولكن أيضًا في الكولا ومشروبات الطاقة والكاكاو والشوكولاتة، لسهولة حساب الاستهلاك اليومي من الكافيين، فقد وضعنا وحدة قهوة تحتوي على 100 مليغرام من الكافيين، وهكذا، يحتوي لتر من الشاي المخمر بشكل ضعيف على حوالي 1 من وحدة قهوة، لذلك يمكن شرب ما يقرب من 4 لترات من هذا المشروب يوميًا”.

وأضاف: “أما الشاي المخمر بشكل متوسط، فوحدة القهوة ستكون في حوالي نصف لتر من المشروب، وفي هذه الحالة سيكون الحد أكثر قليلاً من لترين، وفي المقابل، ستكون الجرعة اليومية من الشاي القوي المحتوي على 4 وحدات قهوة حوالي 1.8 لتر”.

وأشار الطبيب، إلى أن الشاي مشروب صحي للغاية يحتوي على نسبة مثالية من الكافيين، ومن الصعب تناول جرعة زائدة منه، وفي نفس الوقت سوف تحصل على الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة من الشاي”.



[ad_2]

المصدر