ليست للأكل فقط..«الطماطم» مفتاح الحصول على بشرة صحية

[ad_1]

الطماطم لا يخلو أي مطبخ منها فهي شريك أساسي في جميع أكلاتنا سواء بطبخها أو باستخدامها في أنواع كثيرة من السلطات ، ولكن هل تعلمي سيدتي إنها شريك أساسي أيضا في نضارة بشرتك وتقليل ظهور أعراض الشيخوخة على وجهك

فإن الطماطم لذيذة ومتعددة الاستخدامات بحيث يصعب الشعور بالملل منها ، سواء كانت طازجة أو مطبوخة أو محضرة في الصلصة ، يمكن أن تكون الطماطم النجم الساطع للطبق أو تدعم المكونات الأخرى ببراعة، عندما تستمتع بالطماطم ، فإنك تحصل على كمية جيدة من فيتامين سي ، مما يساعد على منع تقشر الجلد.

ولكن الأفضل من ذلك، أن الطماطم تحتوي على جميع الكاروتينات الرئيسية ، بما في ذلك البيتا كاروتين ، واللوتين ، والليكوبين، وتعمل هذه المكونات التي تحتوي عليها الطماطم كمضادات أكسدة القوية على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

اقرأ ايضًا: الأفوكادو والشيكولاتة لبشرة نضرة وشباب دائم

فإن مفتاح الحصول على بشرة صحية من خلال النظام الغذائي هو التركيز على الأطعمة النباتية التي تحتوي على كمية صغيرة من اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الأسماك ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات والمنتجات الطبيعية ، والأغذية التي تحتوي على أعلى مستويات من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والمغذيات الحيوية لحماية بشرتك الثمينة ، إذا كنت تشرب الكثير من الماء أيضًا ، يمكنك تعزيز الآثار الإيجابية بشكل .

تدخل الطماطم في كثير من الأكلات المصرية ، وذكر موقع “ويب تيد” ان هناك العديد من الأبحاث أثبتت أن الطماطم تحتوي على مواد غذائية قادرة على مكافحة العديد من السرطانات، مثل سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الرئتين والبروستاتا، ويعود ذلك لاحتوائها على نسب عالية جداً من مضاد أكسدة يدعى اللايكوبين والمتركز في قشرة الطماطم، وهو ما يعطي اللون الأحمر للطماطم، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات أ وج.



[ad_2]

المصدر