«نصيحة في دقيقتين»| فيديو.. كيف تكون الحلويات صحية في رمضان؟

[ad_1]

يقدم استشاري التغذية العلاجية د. محمد حلمي، حلقات يومية لقراء «بوابة أخبار اليوم» خلال شهر رمضان الكريم، بعنوان «نصيحة في دقيقتين» والتي يجيب خلالها على أي تساؤلات تدور في أذهان الصائمين.

ويتحدث استشاري التغذية العلاجية د. محمد حلمي، في حلقة اليوم من «نصيحة في دقيقتين» عن كيف تكون الحلويات صحية في رمضان؟

قال إن تناول الحلويات في رمضان، عادة قديمة ارتبطت ارتباطا شرطيا بهذا الشهر الكريم وبالصيام، وعن كيفية تناول الحلويات في رمضان بشكل صحي، أجاب أن الطبيب الذي ينصح عملائه بالامتناع عن تناول الحلويات هو مخطئ للغاية، لأن العميل لن يلتزم وتكون النتيجة أنه سيأكل ما يحلو له دون شروط أو ضوابط، ولكن الأفضل السماح له لكن بنظام، حيث أن كل الأنظمة الغذائية القائمة على الحرمان أثبتت فشلها.

وأوضح د. محمد حلمي أن الشروط الواجب اتباعها لتكون الحلويات صحية أكثر هي:
1- يفضل إعدادها في المنزل، أو على الأقل من مكان موثوق به.
2- استخدام السمن البلدي، والابتعاد التام عن السمن الصناعي، والزيوت المهدرجة.
3- عدم تناولها على معدة فارغة.
4- نأخذ قطعة واحدة لا تتعدى 150جرام.
5- تناولها بعد الطعام على الأقل بثلاث ساعات.
6- أن أمكن ممارسة رياضة خفيفة وإذا كانت منزلية بعد تناولها.
7- تتم التحلية بسكر صحي مثل سكر الذرة،أو عسل نحل.
8- شرب الماء الكثير بعدها أو أحد المشروبات الصحية بدون سكر.

ولمعرفة تفاصيل أكثر، ستجدون كل الاسئلة والاجابات التي تخص موضوع الحلويات الصحية في رمضان في هذا الفيديو….



[ad_2]

Source link