[ad_1]
أكدت المدربة الرياضية هيلدا الحمال على أهمية ممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
وبحسب ما نشرته صحيفة النهار اللبنانية، أن المدربة أشارت إلى أن الرياضة تساعد في تنظيم الهرمونات، التي يؤدي أي خلل في وظيفتها، إلى الاصابة بهذا المرض.
اقرأ أيضا: استشاري تغذية يوضح .. 10 أطعمة سلاح المرأة ضد سرطان الثدى
وأشارت الحمال إلى أن النشاط البدني يعدّل مستويات الهرمون، لا سيما هرموني الاستروجين والأنسولين لدى النساء، المسؤولين عن الإصابة بسرطان الثدي.
وأوضحت أن النشاط الرياضي يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي ما يعني التخلص من السموم بشكل سريع ويعزز من مناعة الجسم.
ونصحت صالحة مرضى سرطان الثدي، بممارسة “تمارين الكارديو بين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، وتمارين المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.”
أوصت المدربة الرياضية من الإكثار من الحركة وعدم الجلوس لساعات طويلة مع اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن مصادر القلق .
[ad_2]
المصدر