[ad_1]
ترهلات البطن من الأمور المزعجة للكثيرين، وخصوصا السيدات بعد فترة الحمل والولادة، لذا تقدم أخصائية التغذية العلاجیة دكتورة مروة إمام، وصفتين لشد البطن والقضاء على الترهلات بشكل أسرع.
أولاً للقضاء على الترهلات:
يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في كوب ماء على النار ويترك يغلي لمدة ٦ دقائق من بداية الغليان، ثم يصفي ويشرب مرتين يوميا صباحا ومساء.
ثانيًا لشد البطن:
أفضل وسيلة ينصح بها الأطباء والرياضيين هو شد البطن للداخل، أي أخذ نفس عميق مع شد البطن حوالي ٢٠ ثانية، وتكرر هذه العملية عدة مرات في اليوم الواحد.
[ad_2]
المصدر