[ad_1]
أكد دكتور عمرو عباسي، استشاري النساء والتوليد والحقن المجهري بالمركز القومي للبحوث، أن المناعة هي السلاح الوحيد لمواجهة كورونا خلال هذه الفترة لاسيما بعد فتح المقاهي والمطاعم والسينمات بنسبة 25٪، وكذلك الجيمات ودور العبادة وقال أن هناك أطعمة تقوى المناعة، ومن أبرزها :
1-الليمون:
غني بفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي كما أنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم.
2- البرتقال:
من الموالح المفيدة للمناعة لأنه غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم كما أنه غني بفيتامين بي وسي وحمض الفوليك وهي عناصر تساعد على نضارة البشرة وتقوية الذاكرة والمناعة وتعطي قوة وحيوية ونشاط كما أنها مليئة بالكالسيوم وهو مهم لعظام السيدات.
3-المكسرات:
من الأطعمة التي تقوى المناعة لأنها تحتوي على أوميجا 3 الذي يقلل فرص الجلطات بالدم ويمنع ترسب الشرايين ولفت العباسي، خلال برنامج عيادة تن أن كثير من الأطباء أكدوا أن إحدى مشاكل كورونا الأساسية أنها تسبب جلطات تؤدي إلى الوفاة، وبالتالي عند تناول المسكرات بأنواعها مثل الفستق أو الكاجو أو عين الجمل نحصل على كمية ألياف وأوميجا 3 وبروتينات وفيتامين ب12 وكل هذه العناصر مهمة للجهاز المناعي والحفاظ على الصحة العامة، إذ أن البروتينات تساعد على إفراز أجسام مضادة تهاجم جميع أنواع الفيروسات، كما أنها غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم والزنك الذي يقلل فرص تكاثر الفيروس داخل الجسم.
4- البيض
غني بالبروتينات وأوميجا 3 وأنواع من الدهون الهامة لهرمونات الجسم، وقد أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن الدهون التي يحتويها البيض لا ترفع الكوليسترول الضار بالجسم ويمكن تناول بيضتان أو ثلاثة في اليوم لن تضر الجسم بل تعزز مناعته.
5- الجنزبيل:
يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وترفع المناعة كما أنه يعمل على حماية البشرة والحفاظ على نضارتها.
6- فلفل ألوان:
يتميز بأنه غني بالألياف والكالسيوم لمن يعانون من حساسية الألبان، وفيتامين سي، وقد أكدت العديد من الأبحاث أن كمية فيتامين سي التي يحتويها الفلفل الألوان أكثر من تلك التي يحتويها البرتقال.
[ad_2]
المصدر