سر الجوع السريع لدى البعض؟

“الجوع كافر”.. جملة تتحقق بالحرف مع بعض الأشخاص الذين يشعرون بالجوع سريعا على مدار اليوم حتى بعد أن تمر فترة قصيرة عن أخر وجبة تناولها، ولا يعرف البعض ما هي أسباب الجوع السريع في اليوم، ولكن هذا الأمر قد يكون مؤشراً إلى أن جسمك بحاجة لشيء ما.

 

الجوع: بين الطبيعي وغير الطبيعي

بالوضع الطبيعي، شعورك بالجوع يعني أن جسمك بحاجة إلى الطعام حتى يستمر في القيام بوظائفه الأساسية، ولكن شعورك بالجوع بعد وجبة رئيسية بوقت قليل، قد يكون مؤشراً لوجود خلل ما، لذا لا تستهن في الموضوع.

هناك عدة أسباب قد تكون كامنة وراء شعورك بالجوع المستمر، لذا تعرف عليها حتى تتمكن من علاج هذه المشكلة المزعجة:

 

1- قلة النوم

عدم حصولك على النوم الكافي وبالجودة المطلوبة من شأنه أن يؤثر على الكثير من وظائف الجسم والنواحي الصحية والحياتية المختلفة.

 

ومن جانبها، كشفت الدراسات العلمية المختلفة أن قلة النوم من شأنه أن تترك جائعاً طوال الوقت، فالنوم يؤثر على هرمونين رئيسيين مرتبطان بالشهية، وهما على النحو التالي:

 

هرمون جريلين: قلة النوم تسبب ارتفاعه بشكل كبير، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية.

 

هرمون اللبتين : تنخفض مستويات هذا الهرمون بسبب قلة النوم، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.

 

في المقابل، أوضحت دراسة نشرت في عام 2013، في المجلة العلمية Nature Communications، أن قلة النوم تحث الإنسان على تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

 

2- مشاكل في الغدة الدرقية

يرتبط الجوع المستمر أحياناً بالإصابة بمشكلة في الغدة الدرقية تعرف باسم فرط الدرقية.

 

إن كانت الغدة الدرقية نشطة أكثر من الوضع الطبيعي، هذا يعني أنك مصاب بفرط الدرقية، فعندما تكون مستويات الغدة مرتفعة، يحرق جسمك الطاقة أسرع من المعتاد، وتزداد العمليات الأيضية، مما يؤدي إلى جوعك بشكل أسرع.

3- الإصابة بمرض السكري

الإصابة بمرض السكري سواء النوع الأول أو الثاني تسبب شعورك بالجوع المستمر.

 

ففي الوضع الطبيعي، يقوم الجسم بتحويل السكر في الطعام إلى جلوكوز، ولكن إن كنت مصاباً بالسكري، فإن السكر الموجود في الطعام المتناول لا يتمكن من الدخول إلى الخلايا لمدها بالطاقة.

 

4- الجفاف

عندما يعاني الجسم من الجفاف المزمن، من المؤكد أنك ستشعر بالجوع، إذ يخطئ الإنسان في التمييز ما بين مشاعر الجوع والعطش غالباً، لان نفس المنطقة في الدماغ هي التي تتحكم في كلا الموضوعين.

 

5- التوتر
خلال مراحل التوتر، يفرز جسمك هرمون الكورتيزول، الأمر الذي يحثك على تناول المزيد من الطعام وبالأخص الغنية بالدهون والسكريات.

6- انخفاض مستوى السكر
نقص سكر الدم، وهو الانخفاض في مستويات السكر في الدم، من شأنه أن يسبب لك الجوع.

 

7- المتلازمة السابقة للحيض:

تلاحظ النساء زيادة شهيتهن والجوع الذي ينتابهن قبيل موعد الحيض، لأن التغيير الهرموني الذي يحدث في جسم المرأة خلال الجزء الثاني من الدورة الشهرية يختفي بعد اليوم الأول أو الثاني من الطمث، ولكنه هو المسئول عن التغيير في أسلوب تناولك للطعام.

 

خلال هذه الفترة، يمر الجسم بتغييرات عديدة تعرف باسم المتلازمة السابقة للحيض، وتشعر خلالها المرأة بالجوع المستمر والانتفاخ والمزاجية وأعراض أخرى مختلفة.

 

8- عدوى الطفيليات
في بعض الحالات، قد يكون الجوع المستمر ناتج عن الإصابة بعدوى الطفيليات، مثل الديدان الشريطية.

ومن جانب ٱخر، هناك أسباب أخرى مختلفة لشعورك بالجوع المستمر ولا تتعلق بإصابتك بمشكلة صحية معينة، والتي تشمل:

تناول الطعام بسرعة
عدم تناول وجبة الإفطار
تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات
شرب الصودا الخاصة بالريجيم
مضغ العلكة، حتى تلك الخالية من السكر
تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.