[ad_1]
يعتبر الزبادي وجبة خفيفة ومحببة للكبار والصغار، فهو وجبة أساسية للأطفال الرضع وأيضا لايستغنى عنه الكبار في تخفيف الوزن باعتباره أحد المكونات الأساسية في النظام الغذائي الصحي، أيضا يتم استخدامه للبشرة، ويتم استخدامه في صنع الحلويات.
ويمكن تقديم الزبادي كوجبة أساسية تحتوي على كل العناصر الغذائية من خلال عمل زبادي بالفواكه الطازجة.
المقادير
– الفراولة : كوب (مقطعة مكعبات)
– التوت البري : كوب
– كيوي : كوب (مقطع مكعبات)
– العسل : 2 ملعقة كبيرة
– زبادي : حسب الحاجة
طريقة التحضير
في طبق كبير الحجم ضعي أكواب الزبادي مع العسل وقلبي جيداً.
ضعي مزيج الزبادي والعسل في أكواب التقديم بالتساوي.
ضعي الفواكة حسب الرغبة ووزعيها بالتساوي على أكواب الزبادي والعسل.
ضعي أكواب الزبادي في الثلاجة كي تبرد.
قدميها باردة.
اقرأ أيضا| إنفوجراف | الزبادي اليوناني.. خلطة أوروبية لتقوية المناعة
[ad_2]
المصدر