[ad_1]
يتميز البلح باحتوائه على قيمة غذائية كبيرة، حيث إنه يعد واحدًا من أفضل مصادر الألياف المساعدة على الهضم كما يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، ويساعد على تقوية الأعصاب وترطيب الأمعاء، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
وقالت أخصائية التغذية نادين أحمد إن البلح الأصفر يحتوي على العديد من الفوائد المهمة لنا جميعًا، حيث إنه ملين وعلاج جيد جدًا للإمساك خاصة إذا تم تناوله قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة ولأن البلح يحتوي على معادن كثيرة تؤهله لأن يكون علاج جيد للعظام وهشاشته والأمراض المصاحبة لآلام العظام عامة.
وأضافت أنه يرفع أيضًا نسبة الحديد فيه وهو علاج جيد لمن يعاني من فقر الدم، فهو يعطيهم ما ينقصهم من حديد.
وأوضحت أن تناوله باستمرار ينقص الوزن بشكل سريع، كما أن احتواء البلح على نسبة كبيرة من الألياف يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة.
[ad_2]
المصدر