فوائد ممارسة الرياضة للنساء في رمضان

أبرزت كلية التربية الرياضية بجامعة حلوان أهمية ممارسة الرياضة للنساء، مؤكدة أنها تساعد في السيطرة على الوزن؛ إذ تعمل على إحراق السعرات الحراريّة، وتزيد من عمليَّات التمثيل الغذائي، وتقوم بتحويل الأنسجة الدهنيّة إلى أنسجة عضلية، ما يعني ما سبق خسارة الوزن، ومنحه قوام متناسق ومشدود.

وأوضحت كلية التربية الرياضية بنات بجامعة حلوان مجموعة من الفوائد التي يمكن للنساء الاستفادة منها والحصول عليها عند ممارستها للرياضة.

وتتلخص فوائد ممارسة الرياضة للنساء في كونها تجنب ممارسيها العديد من المخاطر الشائعة فضلا عن فوائدها النافعة والناجعة إذ أنها تؤدي إلى:  

١- تفادي فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 
٢- رفع مستوى العمليات العقلية. 
٣- التخلص من الضغط العصبي. 
٤- الحماية من آثار الشيخوخة. 
٥- زيادة الثقة بالنفس والاتزان الانفعالي. 
٦- تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية. 
٧- إنقاص الوزن الزائد. 
٨- تعمل على تقوية الأربطة المحيطة بمفاصل الجسم. 
٩- تساعد على زيادة الطاقة. 
١٠- مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي.