في يومهم العالمي.. ‏نصائح هامة للمسنين للوقاية من كورونا

[ad_1]

يحتفل العالم سنويا في الأول من أكتوبر، باليوم العالمي المسنين، للتوعية بالمشاكل الصحية والنفسية التي يواجهونها، وتوضيح الطرق الصحيحة للعناية بهم.

ويقدم دكتور وليد شوقي عطية الباحث بكلية الطب بجامعة نيويورك، عدة نصائح هامة للمسنين للوقاية من فيروس كورونا، خاصة مع قرب قدوم الشتاء، وهي كالتالي:

– ‏يجب التأكد قدر المستطاع من التباعد المجتمعي بمسافة لا تقل عن 2 متر عن أي شخص

– ‏ضرورة إجراء تحليل فيتامين د وأخذ الجرعة المناسبة حسب التحليل، وقبل ذلك يجب التعرض للشمس يوميا واخذ فيتامين د ١٠٠٠ وحدة يوميا 

‏- ارتداء الكمام  باستمرار حين التواجد خارج المنزل

– يجب غسل الأيدي بعد لمس أى سطح، لمدة ٢٠ ثانيه وأن لم يتوفر يجب تعقيم الأيدي بكحول

‏- الإقتراب من الأبناء والأحفاد واحتضانهم هو شيء لا يستغنى عنها الأجداد ولكن إلى انتهاء الوباء يجب تجنب هذا تماما

– ‏إذا شعرت بأي أعراض أعزل نفسك بالمنزل فورا وقم بالاتصال بأقاربك لمتابعتك عن بعد

– ‏ليس معنى أن الشخص الذي أمامك لا يعانى من أعراض أنه لن ينقل لك العدوى، فالكثير ليس لديهم أعراض وقادرين على نقل العدوى

– ‏ليس شرطا وجود ارتفاع درجة الحرارة أو أعراض بعينها لتأكيد الإصابة بفيروس كورونا أو استبعاده، لذلك إن شعرت بأي أعراض حتى وإن كنت تعتقد أنها نزلة برد عليك عزل نفسك ١٠ أيام من أول ظهور الأعراض 

– ‏لتحسين المناعة يجب النوم لمدة ‏8 إلى 9 ساعات يوميا

‏- شرب كمية كافية من السوائل

– ‏في حالة المعاناة من أي أمراض أخرى يجب التواصل مع الطبيب المختص وعدم إهمالها بحجة أن هناك وباء

‏- الحرص على تناول الكثير من الخضروات والفاكهة حيث أنها تحتوي على عناصر مهمة جدا لتحسين المناعة 
 



[ad_2]

المصدر