[ad_1]
أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك،ظ ومعظم الفتيات تعاني حاليًا من الوزن الزائد بسبب شهر رمضان الكريم التي تكثر فيه الولائم، لذلك قدم موقع «هيلث اند لاين» خطوات لإنقاص وزنك بدون مجهود.
– البعد عن المشروبات الغازية لأنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
-ممارسة الرياضة في المنزل وعمل تمارينات رياضية بسيطة كالرقص لتنشيط الدورة الدموية وإنقاص الوزن.
– تناول كميات وافرة من المياه
– الاسترخاء والنوم الجيد لأنه يحافظ على ثبات الوزن، فالنوم المتقطع يدفعك لتناول المزيد من الطعام.
[ad_2]
Source link