[ad_1]
تخشى معظم السيدات من “شبح السمنة” وزيادة الوزن بسبب العادات الغذائية الخاطئة؛ لذلك نصح الدكتور خالد يوسف خبير التغذية باتباع مجموعة من النصائح للتخلص والوقاية من السمنة وأبرزها:
– ابتعد عن التوتر العصبي.
– الخلود للنوم لساعات كافية.
– الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمصنعة.
– ممارسة الرياضة والتمارين في المنزل.
– تناول الفواكه بدلا من السكريات.
– تناول كميات وافرة من المياه.
– عدم تناول الطعام أمام التلفاز.
[ad_2]
Source link