[ad_1]
تبحث معظم الفتيات عن الوجبات المثالية ذات السعرات الحرارية القليلة، بداية من الخضار والفاكهة واتباع الحميات الغذائية القاسية لإنقاص وزنهن، والحفاظ على رشاقتهن لارتداء الملابس التي يفضلونها.
وتقدم الدكتورة جيهان الدمرداش خبيرة التغذية، معظم الأكلات التي تحتوي على ١٠٠ سعرا حراري وأقل.
– البيضة الواحدة ٧٥ سعرا حراريا.
– التفاحة ٨٠ سعرًا حراريا.
– موزة متوسطة ١٠٠ سعر حراري.
– وعاء فشار متوسط ١٠٠ سعر حراري.
– ١٢ لوزة ١٠٠ سعر حراري.
– ثمرة أفوكادو صغيرة ١٠٠ سعر حراري.
– ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني ١٠٠ سعر حراري.
– كوب من التوت ١٠٠ سعر حراري.
– ثمرة من البطاطا ١٠٠ سعر حراري.
– ١٤ قطعة من اللوز ١٠٠ سعر حراري.
[ad_2]
المصدر