[ad_1]
يشعر البعض بالعطش أثناء نهار رمضان بسبب نقص السوائل في الجسم والارتفاع الطفيف في درجة الحرارة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول مجموعة من الخضروات الغنية بالمياه .. تعرفي عليها.
الخس
من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة ويمكن الاستعانة به في وجبات السحور
الفجل
يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل ويحتوي علي مضادات للأكسدة، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضار الجاف.
الخيار
يعد من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبه مياه، وممكن الاستفادة به في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.
[ad_2]
Source link