5 أطعمة تقي الجسم من برد الشتاء والإنفلونزا

[ad_1]

عندما يدخل الشتاء تنتشر عدة أمراض ، أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد، الأمر الذي يدفع كثيرون للبحث عن أطعمة تساعدهم على مكافحة هذه الأمراض، فضلاً عن منحهم بعض الدفء.

و تقوم بوابة أخبار اليوم بنشر الأطعمة التى تحميك من برد الشتاء :

1- العسل وهو مادة غنية بمضادات الأكسدة، ويلعب دوراً فعالاً في تعزيز الجهاز المناعي لجسم الإنسان ومده بالدفء والطاقة.

2- الثوم والذي يعيق نمو البكتيريا، وهو غذائي مناعي ودفاعي طبيعي لمعالجة الإنفلونزا ونزلات البرد التي تنتشر عادة في فصل الشتاء.

3- الكركم فهو مضاد حيوي طبيعي للبكتيريا ويساعد على الحماية من الأمراض المعدية في موسم الشتاء، وأبرزها نزلات البرد التي تصاحبها الكحة والتهابات الحلق.

4- البيض فهو غني بالبروتينات وينصح الأطباء به كواحد من أفضل الأطعمة لفطور شتوي صحي إذ إنه يرفع حرارة الجسم الداخلية ويعزز الطاقة المطلوبة للقيام بالواجبات اليومية.

5- الجزر يحتوى فيتامين على فيتامين (أ)، ويساعد على مكافحة الأمراض المنتشرة خلال هذه الفترة من العام ومضادا للأكسدة وتحتوي كل 100 جرام من الجزر على 41 سعر حرارية، مما يجعله مصدراً مهماً للدفء.

اقرأ ايضا ||