[ad_1]
كثير من الحالات تسأل عن بطء عملية حرق الدهون الجسم بالرغم من المحافظة على تناول كمية قليلة من الأكل ويجدوا أن وزنهم يزيد وأيضا حرصين على عدم تناول الأكل وقت الليل.
قدم خبيرة التغذية أحمد فرغلي 10 نصائح حول أسرار الحرق.
-الماء الدافئ مع ملعقه عسل نحل علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
-الزبادي باليمون قبل النوم يقلل محيط البطن لا يكون كل يوم.
-شرب الماء لا يقل من لترين هو “بنزين الحرق”.
-طبق السلطة مع الغداء تحرق ٣٠٪ من الوجبة.
-الشاي الأخضر قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بساعه وعليه ليمون.
-أخذ الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.
-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقة زيت زيتون واحدة باليوم.
-البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم.
-الاهتمام بيوم الفري للتعليه الحرق وأخذ وجبه وسناك فري وتقليل المقلي.
[ad_2]
Source link