7 أعراض تدل على إصابتك بمرض السكري

[ad_1]

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة  والتي تصيب أكثر من ثلث سكان العالم، ومن المعروف أنه يؤثر على نمط الحياة اليومية للشخص، ومن مقدمات مرض السكري ارتفاع نسبة السكر في دم الشخص بشكل مزمن، وإن لم يكن مرتفعًا لدرجة تشير إلى مرض السكري الكامل، وهذا يعني أن مجموعة من عوامل الخطر تقودك على الطريق نحو الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية وجميع العواقب الصحية السلبية التي تترتب على ذلك، ووفقًا لبعض التقديرات، يمكن لمرض السكري “الدرجة الثانية” أن يحصد 10 سنوات من حياتك.

ولكن الجيد في الأمر أن مقدمات السكري يمكن عكسها، ومعرفتها مبكراً، فكلما تعرفت على المشكلة مبكرًا، كلما تمكنت سريعًا من التغلب على بعض عوامل الخطر للمرض، مثل زيادة الوزن أو السمنة، والعيش بأسلوب حياة خامل، واستهلاك الكثير من السكر المضاف هناك أيضًا عنصر جيني لا يمكنك تغييرة، ولكن لا يزال بإمكانك حماية نفسك من خلال الاهتمام الشديد باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وهناك 7  أعراض ذكرها موقع ى” هليث أند هيومان” تدل على أنك معرض للإصابة بمرض السكري يجب ألا تتجاهلها وهم:-

1_ارتفاع ضغط الدم
2_الرؤية الضبابية
3_ظهور مشاكل عديدة في الجلد
4_الإصابة بمرض النقرص
5_زيادة الجوع غير المبررة
6_التعب الشديد دون مبرر
7_ زيادة العطش

فمقدمات السكري هي علامة تحذير على أن شيئًا ما يجب أن يتغير من أجل البقاء بصحة جيدة، وإن كنت تعاني من العديد من الأعراض التحذيرية لمقدمات السكري، فلا داعي للذعر، وعليك الإنتباه جيدا لما يحدث بجسمك لإكتشاف المرض مبكرا، فتتمثل الخطوة الأولى في تحديد موعد مع الطبيب الخاص بك، حتى يستطيع أن يقدم لك بعض النصائح المفيدة بشأن النظام الغذائي والخطوات الوقائية الأخرى.

وتوصي بعد الدرسات العلمية بوضع سلسلة من التغييرات الصغيرة والمستدامة التي يمكنك البناء عليها، فقم بشرب المزيد من الماء كل يوم وصعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد كلما استطعت، والتوقف عن تناول المشروبات الغازية أو الوجبات السريعة أو الوجبة الخفيفة السكرية قبل النوم، وعليك البحث عن رفيق للتمرين، وكذلك تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

شاهد ايضا :- حلويات شهية في المنزل بمكونات صحية.. اعرف الطريقة



[ad_2]

المصدر